Manfaat Buah Naga bagi Penderita Diabetes dan Jantung

Malangbongnews.com - Daging buah naga terasa menyegarkan dikala disantap. Agak manis dan mengandung tak sedikit air, jadi enak dimakan segar alias dijadikan racikan salad. Namun, tahukah Anda, di balik tampilannya yg unik, buah naga dipercaya bisa mengobati diabetes?

Tampilan buah naga terbukti unik. Warna kulitnya pink, merah, alias ungu dengan jumbai-jumbai berwarna kuning alias hijau yg tampak semacam sisik naga. Bentuknya lonjong. Warna merah dan ‘sisiknya’ yg menyerupai fauna legenda tersebut mengingatkan kita akan Cina. Namun, buah naga tak bersumber dari sana.

Manfaat Buah Naga bagi Penderita Diabetes dan Jantung

Buah naga bersumber dari tanaman kaktus di negara Meksiko, Guatemala, dan El Salvador. Namun, dikala ini buah tersebut juga dibudidayakan di negara-negara Asia semacam Vietnam, Taiwan, Thailand, Malaysia, Sri Lanka, Filipina, dan Bangladesh. Tak terkecuali di Indonesia.

Menurut Badan Litbang Kementerian Pertanian RI, buah naga pertama kali masuk ke Indonesia pada tahun 1977. Buah ini baru mulai ditanam dan dikembangkan dengan cara komersial pada tahun 2000. Sumatera Barat, Sumatera Utara, Jawa Tengah, Jawa Timur, NTB, Riau, dan Kepulauan Riau adalah tempat penghasil buah naga di Indonesia.

Makanya, mencari buah naga di sini tidaklah sulit. Supermarket, toko buah, bahkan pasar tradisional telah menjualnya. Biasanya kita menemukan buah naga dengan daging putih (Hylocereus undatus). Namun, adapula yg berdaging merah (Hylocereus costaricensis), bahkan berkulit kuning dengan daging putih (Hylocereus megalanthus).

Mungkin kita tak jarang membeli buah naga sebab tampilannya yg unik dan rasanya yg segar. Di balik kulitnya yg tebal tersimpan daging buah yg berair dan berbiji-biji hitam renyah, semacam kiwi. Rasanya cenderung hambar sedikit manis. Ternyata buah naga mempunyai keunggulan lain, yakni nutrisi dan fungsi kesehatannya.

Buah naga disebut-sebut kaya vitamin C, beta karoten, karbohidrat, dan serat, melainkan rendah kalori. Karena itulah, buah naga dipercaya bisa mengatur kadar gula darah, mengurangi kolesterol, dan kaya antioksidan yg baik untuk kulit. Bijinya tak sedikit mengandung asam lemak omega-3, sementara di dalam dagingnya tersedia tak sedikit magnesium dan kalsium.

Di Taiwan, para dokter mengusulkan konsumsi buah naga bagi para penderita diabetes. Bahkan, website Daily Mail (16/01/13) asal Inggris menjuluki buah istimewa ini sebagai ‘new superfood for 2013’ (makanan super baru untuk 2013).

Bagaimana tutorial memilih buah naga yg telah matang? Seperti buah pada umumnya, pilihlah yg terasa empuk dikala batang dan buahnya ditekan. Buah yg matang berwarna merah merata dan mulus, dan beraroma agak wangi ketika dicium.

Tidak ada komentar untuk "Manfaat Buah Naga bagi Penderita Diabetes dan Jantung"